Hầu hết các loại kem chống nhăn,chống lão hóa có chứa collagen và elastin, nhưng thực tế chúng có hiệu quả để tác động lên da của chúng ta và làm thay đổi nó ? thực tế là do hai thành phần này có cấu trúc quá dày đặc để dễ dàng nhập da của chúng ta. Trừ khi cả hai chất được phân bổ và tán rộng trong kem sẽ cho phép nó được hấp thụ vào da sau đó họ sẽ ở lại trên bề mặt da không làm gì cả. 
Collagen là một loại protein, và làm việc với keratin(Keratin là một cấu trúc sợi protein. Keratin là nguyên liêụ cấu trúc chính tạo thành lớp ngoài của da) để làm cho da có độ mịn, độ đàn hồi và khả năng phục hồi những tổn thương. Nó là sản phẩm của da và các bộ phận khác của cơ thể. Khi bạn còn trẻ, bạn có một lượng lớn collagen trong cơ thể của bạn, đó là lý do tại sao trẻ nhỏ có mái tóc sáng bóng và làn da mịn màng đáng yêu như vậy. Nó được coi như là xi măng mà gắn tất cả các vật liệu lại với nhau. Theo độ tuổi việc sản xuất collagen tự nhiên bị giảm và suy yếu dần, điều này xuất hiện khi trên da có các nếp nhăn da, chảy xệ trở thành cổ, đường hình thành xung quanh mắt và miệng.
Da được tạo thành ba lớp, lớp biểu bì, hạ bì và lớp dưới da. Lớp thứ hai của da (lớp hạ bì) là nơi mà các protein collagen được tìm thấy. Các phân tử collagen gộp lại với nhau trong suốt lớp hạ bì.
Bạn hãy nhớ rằng , sử dụng các loại kem chống lão hóa với thành phần mỹ phẩm hóa học bằng hóa chất nó chỉ làm cho da bạn già đi thay vì đảo ngược quá trình lão hóa. Nếu những loại kem không có hiệu quả ,Vậy những gì có thể được thực hiện để giúp kích thích các tế bào da, để thúc đẩy sản xuất collagen ?
Có nhiều cách để giúp bạn tăng collagen trong da của bạn, vì vậy bạn phải biết những gì các chất dinh dưỡng cơ thể của bạn thực sự cần phải làm điều này.
Đậu nành:
Sản phẩm từ đậu nành đậu nành như sữa đậu nành và pho mát có chứa một thành phần được gọi là genistein. Sự hiện diện của genistein làm cho sản xuất collagen của sản phẩm đậu nành them chất lượng cũng như giúp ngăn chặn các enzyme mà có xu hướng phá vỡ làm già da. Tất cả các sản phẩm về đậu nành đều hữu ích vì vậy hãy cố gắng sử dụng nó mỗi ngày.
Rau màu xanh đậm cũng là những ví dụ tuyệt vời của những thực phẩm có chứa các chất kích thích việc sản xuất collagen. Các loại như rau bina, bắp cải và cải xoăn phải được them vào chế độ ăn của bạn mỗi ngày. Chúng được đóng gói với một chất chống oxy hóa được gọi là lutein. Bạn cần tiêu thụ 10 mg để có được kết quả - tương đương với khoảng 4oz. rau chân vịt hoặc 2oz. của cải xoăn. Nghiên cứu gần đây cho thấy người Pháp cho thấy chất này sẽ thúc đẩy hydrat hóa làn da và độ đàn hồi, chống nếp nhăn.Những loại rau này cũng giàu vitamin C,nếu tiêu thụ thường xuyên của cải xoăn, rau bina,cải bắp, và măng tây giúp tăng cường khả năng của cơ thể để sản xuất collagen và sử dụng các protein có hiệu quả.
Đậu giúp cơ thể bạn sản xuất một chất chống lão hóa quan trọng được gọi là acid hyaluronic.
Trái cây và rau quả giàu vitamin C là nguồn tự nhiên của sản xuất collagen. Bạn nên cố gắng bao gồm trái cây như cam, chanh và strawberies vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Mận
Một trong những nguyên nhân lớn nhất làm thay đổi độ tuổi da là cuộc tấn công của các gốc tự do, phân hủy các mô liên kết của da khỏe mạnh. Chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do trước khi họ có thể làm bất kỳ thiệt hại nào - và mận là những trái cây có chứa chất chống oxy hóa ở mức độ cao tuyệt đối. Quả việt quất là loại thứ hai. Ăn 5-6 mận, hoặc một giỏ nhỏ của quả việt quất, hàng ngày để có được một tăng sức khỏe tuyệt vời. 
Omega axit cũng giúp tạo ra một môi trường lý tưởng cho sản xuất collagen. như cá hồi và cá ngừ là nguồn cực tốt của axit béo omega. Các loại hạt như hạt điều, quả hồ đào, hạnh nhân và quả hạch Brazil có chứa một lượng axit béo tốt.
Hạt lanh(Flaxseed) là một nguồn chính của chất béo omega-3 lành mạnh. Các tế bào da được bao quanh bởi một lớp mỡ làm từ chất này và các chất béo khác như vậy, tiêu thụ một lượng cao omega-3 sẽ làm tăng sự dẻo dai của lớp da, và các tế bào da của bạn sẽ căng mọng - giúp chống lại lão hóa và nếp nhăn. Cố gắng sử dụng một muỗng canh mỗi ngày trong salad sẽ rất bổ ích.
Các loại thực phẩm rất giàu hàm lượng lưu huỳnh cũng rất quan trọng để sản xuất collagen. Trong số này có ô-liu xanh và đen, dưa chuột tươi, và thân tươi của cần tây. Kế hợp với lưu huỳnh, các loại rau giàu vitamin A cũng hỗ trợ trong việc giữ mức độ collagen cao. Hãy thử thêm cà rốt sống, dưa đỏ tươi và khoai lang nướng thêm chế độ ăn uống của bạn.
Gà tây có chứa một protein quan trọng cho da được gọi là carnosine làm chậm quá trình tạo liên kết ngang trong da. Khi điều này xảy ra, các sợi carnosine phát triển thành các trong các collagen của da làm cho nó cứng và mất độ đàn hồi.Điều này được thấy rõ khi bạn cười hoặc nhíu mắt sẽ nhận thấy rõ những vết nhăn chân chim.Vì vậy nên ăn gà tây 2-3 lần một tuần.
Sô cô la
Socola thực sự là rất tốt cho làn da của bạn. Trong các nghiên cứu ở Đức, người ta thấy rằng sau khi uống một thức uống ca cao đóng gói, lưu lượng máu đến da được đẩy mạnh (có nghĩa là nó được cấp độ cao hơn các chất dinh dưỡng và độ ẩm). Nó dường như cũng có khả năng bảo vệ chống lại tia UV. Chỉ sô cô la đen chứa chất chống oxy hóa đủ để có tác dụng.
Mật ong
Manuka là một mật ong đặc biệt của New Zealand với đặc tính chữa bệnh độc đáo. Nó đã được sử dụng trong chăm sóc da trong nhiều thế kỷ bởi những người Maori của New Zealand và thật dễ dàng để hiểu lý do tại sao. Mật ong Manuka có thể phục hồi và trẻ hóa làn da của bạn. Nó hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da và hỗ trợ trong việc hình thành các protein collagen mạnh mẽ. Như là một lợi ích bổ sung, hoạt động của mật ong Manuka rất giàu chất chống oxy hóa và giúp giảm thiểu nhược điểm.
Hoa hồng
Hoa hồng là một trong những cây chiết xuất là nguồn chiết xuất collagen phong phú. Chúng cógiàu vitamin C, rất tốt cho việc sản xuất collagen. 
Tinh dầu Bơ.
Nếu bạn muốn biết làm thế nào để sản xuất collagen tự nhiên, bạn cần phải sử dụng mặt nạ hoặc kem có chứa dầu bơ. Dầu bơ là chất sâu dưỡng ẩm và rất tương thích với các loại dầu tự nhiên trên da của bạn. Dầu bơ cao trong steroid thực vật, giúp giảm bớt nhược điểm da và các đốm đồi mồi. Nó cũng giúp tái tạo và trẻ hóa làn da bị hư hại do các gốc tự do. Dầu bơ là quan trọng bởi vì nó được chứng minh một cách khoa học để kích thích sản xuất collagen và làm tăng tỷ lệ collagen hòa tan trong lớp hạ bì của làn da của bạn.Nên sử dụng bơ thường xuyên trong các món salad hoặc sinh tố bơ để giúp trẻ hóa làn da.
Một trong những điểm quan trọng cần lưu ý là nó có thể cung cấp tất cả mọi thứ cơ thể cần để sản xuất collagen bằng cách tạo một chế độ ăn uống cân bằng. Bằng cách bao gồm một số các loại thực phẩm đề cập ở đây, bạn sẽ sớm bắt đầu thấy một sự khác biệt trong chất lượng của màu da của bạn, cũng như có một cảm giác cải thiện sức khỏe tổng thể.
